美白的食物其实牛奶也是挺好的,水果类的也有帮助,番茄也有美白功效。提到美白食物,我也感兴趣的来了!我吃的是泊卡尼,一种美白食物,其实是排毒养颜胶囊啦,不过美白效果挺好的,不过当吃这个可承受不起,价格还挺贵的,一月要花几百块钱呢,不过我吃了两盒,用了800多块钱左右吧,就把我长了六七年的斑点淡化了,而且美白效果挺明显的,建议美白也可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果,双重美白,那样才不容易被晒黑的,我以前也是喜欢吃口味重的菜,而且还要菜里面放很多酱油,使菜的颜色看起来鲜艳一些,后来听说酱油容易导致色素沉淀,引起色斑,所以后来,我吃的一些美白食物是菠菜,胡萝卜之类的,虽然不喜欢吃,但是可以美白,经常吃,也习惯了,另外,胡罗卜可以淡化色斑,是美白食物之王,这些都是美女们比较喜欢的美白食物,美白效果特别不错哟!
帮你找一些日常的美白的王牌食物,平时可要多吃这些哦!
一、豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
二、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
三、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
四、胡萝卜
它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
五、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
六、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
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