怎样预防膝关节病征呢？

俗话说，人老先老腿，防老先护膝。为了 防止或推迟步履蹒跚那一天的到来，预防各 类一般性膝关节病征必须从年轻时做起，应 注意:保持正常体重;避免关节外伤;尽量不 穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋 的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿 高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7〜9 倍。膝关节病在治疗的同时，应在医生指导 下进行适宜的锻炼，这对控制病情的发展甚 为重要。在急性炎症期，应禁止锻炼，少...

俗话说，人老先老腿，防老先护膝。为了 防止或推迟步履蹒跚那一天的到来，预防各 类一般性膝关节病征必须从年轻时做起，应 注意:保持正常体重;避免关节外伤;尽量不 穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋 的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿 高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7〜9 倍。膝关节病在治疗的同时，应在医生指导 下进行适宜的锻炼，这对控制病情的发展甚 为重要。在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以改善关节功能，促进康复。