游泳运动要注意的事项有哪些？

游泳通过水的浮力，使全身 关节不受身体重力影响，而处在几乎完 全松驰的情况下运动，因而对关节、特别 是膝关节、肩关节病症有治疗效果。在 22℃以上的水中游泳可减轻风湿疼，在 35〜36℃的温水中游泳能治疗风湿症。 水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有 利，因此，游泳对软组织的疾病也有一定 疗效。患者在下水前应做几分钟的准备， 使身体发热，关节、肌肉和肌腱放松，血 流通畅。不要在过冷的水中游泳,而且上...

游泳通过水的浮力，使全身 关节不受身体重力影响，而处在几乎完 全松驰的情况下运动，因而对关节、特别 是膝关节、肩关节病症有治疗效果。在 22℃以上的水中游泳可减轻风湿疼，在 35〜36℃的温水中游泳能治疗风湿症。 水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有 利，因此，游泳对软组织的疾病也有一定 疗效。患者在下水前应做几分钟的准备， 使身体发热，关节、肌肉和肌腱放松，血 流通畅。不要在过冷的水中游泳,而且上 岸后要立即用毛巾擦干，以防感冒。运动 量要适度，不要使关节和肌腱过度疲 劳。