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横躺拉腿动作建议坚持多久呢?

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横躺拉腿动作建议坚持多久呢?

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    2016-10-14 23:45:54
  • 横躺拉腿的动作要领是平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。建议坚持10秒钟,重复4次。

    y***

    2016-10-14 23:45:54

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