孕妈妈怎样强化“自然胸罩”？

乳房有众多的乳腺体和脂肋，决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，因此，这一片从胸脯底部延至下巴的肌肤被人称作“自然胸罩”。妊娠中期以后，乳房大小有所改变时，需要特殊照顾和强化，确保增加的重量不至于过于拉扯“自然胸罩’'，引起乳房下坠。要避免胸部的自然松垮，最重要的是加强“自然胸罩”肌肤的弹性和韧度。可以采用快速简便的运动方法，来强化和保持‘‘自然胸罩”的活力：背挺直，抬...

乳房有众多的乳腺体和脂肋，决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，因此，这一片从胸脯底部延至下巴的肌肤被人称作“自然胸罩”。妊娠中期以后，乳房大小有所改变时，需要特殊照顾和强化，确保增加的重量不至于过于拉扯“自然胸罩’'，引起乳房下坠。要避免胸部的自然松垮，最重要的是加强“自然胸罩”肌肤的弹性和韧度。可以采用快速简便的运动方法，来强化和保持‘‘自然胸罩”的活力：背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着把前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持这种姿势10秒钟后，动作重复1次。嘴唇轻轻拉开，呈微笑状，重复15次。这个动作能收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑效果。可以注意到，乳头会随着每次肌肉收缩而显得高挺。维持胸部的紧实，把双手抬高，至鼻子前合拢，十指夹紧，手和肘部保持水平状，然后用力击掌，同时注意手持平、指夹紧。每天重复10次，能感到胸部也随之运动。这几项动作不仅仅限于妊娠期间，也能成为女性长期使用的丰胸健身法。