孕妇准妈妈补锌食物有哪些？

 孕妇准妈妈补锌食物有哪些？补锌补钙有好处的吧

守*** | 2016-08-16 14:03:07

全部答案（共2个回答）

鱼肝、黑鱼、鲶鱼、鲜虾、鸡蛋、蛋黄、扇贝、海带、虾皮、豆腐、大豆、花生、黑麦、菠菜、芹菜、白菜、紫萝卜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻、可可。也可以吃一些比如育辛特蛋白锌的,同时要多吃点粗粮也好。要少吃精米白面,因为食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

你*** | 2016-08-16 14:03:07 44 4 评论

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当然是有好处的啊,瘦肉,牡蛎,花生,核桃,蛋黄、黑鱼、鱼肝、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子之类的都可以的。苹果在水果当中含锌量算是最高的,还可以吃猕猴桃、香蕉、柠檬、水蜜桃、板栗、核桃、红枣。

白*** | 2016-08-16 14:03:07 26 7 评论

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问：孕妇准妈妈补锌食物有哪些？补锌补

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