需要补锌补钙吗？

 孕妇、准妈妈补锌食物有哪些，需要补锌补钙吗？

蒋*** | 2016-08-17 02:05:39

全部答案（共3个回答）

动物性食物中含锌较丰富3~5毫克/100克,而且吸收率高达50%左右;植物性食物中含锌不多1毫克/100克而且吸收率仅10%~20%。由此可见,要防止缺锌,应多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物,并养成不偏食、不挑食的良好习惯。

伤*** | 2016-08-17 02:05:39 27 7 评论

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孕妇平常可以多吃含锌量比较高的食物,也要多吃含钙比较高的食物。含钙高的食物有牛奶,小虾皮,豆类芝麻,海带等等。另外也要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。含锌量比较高的食物有,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉,牡蛎,大白菜,白萝卜,茄子,猕猴桃,香蕉。

汨*** | 2016-08-17 02:05:39 41 4 评论

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肉动物肝脏都可以啊,需要补钙补锌啊,我一直吃着保灵孕妇钙,腿没抽筋过我朋友一开始不吃,腿就老抽筋了

周*** | 2016-08-17 02:05:39 28 7 评论

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