防止近视加深,必须做好以下几点:
1,做到“三个一”(一尺一寸一拳头)之读写要求.
2,读写连续时间一节课不超过1小时为宜及要休息远眺15分钟.
3,看电视,打电脑,上网时间连续不超过半小时,则眼离开屏幕15分钟.
4,不在行进间,坐车船震荡中看书报.
5,读写照明适中,推荐150 lex(勒克司)灯光,40瓦灯泡亮度.
6,包含均衡,不偏食挑吃. 经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝脏等对眼睛有保健作用.
7,定期3—6个月检查视力,眼睛保健.及时散瞳验光.