自己老是控制不住自己的情绪该怎么办？

记住我的话，人的情绪千万不要抑制，否则会对你的心理造成很大的危害，但这也并不意味着发脾气对自己爱的人，试过情绪转移吗？这是心理问题的一种解决方法？试着将仇恨愤怒转到打假人沙袋，或将心理话写到纸上放飞或放到大海里，任它游走。

问题分析： 您好，根据您所描述的情况，如果是出现了一点小事都会心情不好，心态不平和的话，的确要考虑是存在焦虑症了，可以选择就诊正规医院检查一下。
意见建议：建议完全可以选择就诊正规医院检查或者，在医师的指导下，可以选择抗焦虑的药物改善，如舒必利，谷维素等等，适当的多到户外呼吸新鲜空气，适当的调适好自己的心态。

控制不住自己的情绪一定要找原因，必须知道产生不良情绪的原因：        1、工作压力，由于工作繁忙，工作任务重，休息不足，会给人造成压抑，如果稍有不顺心就可能暴发出来。如果是工作压力引起的，建议做好工作计划，每项工作按计划完成。给自己放个假，出去旅游或找个健身场所，让自己从工作中解脱出来。往往心情不好，也不会带来高效率的工作，所以给自己放松一下，是解压、调整心情的好办法。           ...

控制不住自己的情绪一定要找原因，必须知道产生不良情绪的原因：        1、工作压力，由于工作繁忙，工作任务重，休息不足，会给人造成压抑，如果稍有不顺心就可能暴发出来。如果是工作压力引起的，建议做好工作计划，每项工作按计划完成。给自己放个假，出去旅游或找个健身场所，让自己从工作中解脱出来。往往心情不好，也不会带来高效率的工作，所以给自己放松一下，是解压、调整心情的好办法。            2、学习压力，对于准备中考，或高考的同学，经常会有不良的情绪，往往是学习压力和没计划或不切实际的目标造成的

病情分析：
你好！上述症状有可能是因为自卑、自闭、或者受过刺激，引起的。
指导意见：
不是精神病，放心吧，不过要改变一下思维；开阔心胸、多做有益运动，充实自己头脑，慢慢就会好的。祝你健康！

要学会控制自己的情绪的，特别在一些场合。  当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。  合理发泄...

要学会控制自己的情绪的，特别在一些场合。  当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。  合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。