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控制不住自己的情绪

怎样才能控制自己的情绪

总是控制不住自己的情绪

全部答案(共5个回答)

    2012-04-17 13:01:46
  • 觉得自己要控制不住自己的情绪,要爆发的时候,先找个地方冷静一下,不要放任自己,可以找心理专家聊聊 ,心之语心理咨询预约网 专家就不错,希望可以帮到你!
    全国整形咨询预约中心 | 2012-04-17 13:01:46 200 121 评论
    0/300
  • 2012-04-17 11:06:40
  • 先记录下来自己在什么样的情况下会有情绪,建议找心理咨询师聊聊,从接纳自我开始学会接纳生活中的一切!
    364349910 | 2012-04-17 11:06:40 199 121 评论
    0/300
  • 2012-04-17 10:11:42
  •   控制情绪的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
      轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能...

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      控制情绪的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
      轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,就忘掉忧虑,笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
      
      勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快! 。
    gywujingwei | 2012-04-17 10:11:42 213 118 评论
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  • 2012-04-16 23:37:40
  • 你指的情绪是愤怒么还是其他什么的,这一点请务必说明,不然我也没有办法。如果是愤怒情绪的话在遇事时必须要保持冷静,深呼吸,冷静的分析问题。当然做起来是很有难度的,加油吧!
    竹毓墨 | 2012-04-16 23:37:40 200 121 评论
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  • 2012-04-16 23:04:50
  • 深呼吸,或者聽歌,做自己喜?鄣氖虑?分散注意力。
    2638410963 | 2012-04-16 23:04:50 186 124 评论
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