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能提高精子质量的食物有哪些?

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能提高精子质量的食物有哪些?

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    2016-07-05 16:58:40
  • 有的男性,由于精子量少、活动力弱或 无精而引起不育,其原因较为复杂。
    如果不是机能障碍所致,应在曰常生活 中多食用能提高精子质量的食物,如鳝鱼、 泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗 牛等,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 等。这是因为上述食物中含有丰富的赖氨 酸,赖氨酸是精子形成的必要成分。
    另外,准爸爸体内缺锌亦可使性欲降 低,精子减少。如果遇到这些情况,准爸爸 应多吃富含锌的食物。
    每100克以下食物中含锌量分别为:牡 蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝 2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。准 爸爸在食用这些食物时,注意不要饮酒,以 免影响锌的吸收。如果严重缺锌,最好每曰 口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。
    

    N***

    2016-07-05 16:58:40

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