你如何面对自己以及他人的期望呢？

首先，要从内心接受出现生育问题是一个困境。经历不孕是你一生中所能遭遇的最艰难的事情，而坦然接受这个事实是解决问题的最重要的一步。 你应意识到，对不易怀孕感到愤怒、有压力或难过都是很正常的。面对你的情  绪并接受它会帮助你在准备怀孕的路上顺利前进。其次，要回避那些让你感觉不舒服的人和事情。如果你对某些事情感觉不舒服，比如受邀参加别人宝宝的百日宴，不要觉得你必须接受邀请。客气地拒绝并送上礼物；你甚至可...

首先，要从内心接受出现生育问题是一个困境。经历不孕是你一生中所能遭遇的最艰难的事情，而坦然接受这个事实是解决问题的最重要的一步。 你应意识到，对不易怀孕感到愤怒、有压力或难过都是很正常的。面对你的情  绪并接受它会帮助你在准备怀孕的路上顺利前进。其次，要回避那些让你感觉不舒服的人和事情。如果你对某些事情感觉不舒服，比如受邀参加别人宝宝的百日宴，不要觉得你必须接受邀请。客气地拒绝并送上礼物；你甚至可以在网上购买礼物以避免去儿童物品商店。不必为这样做感到自责。要承认这在情感上是令人沮丧的事，有时你需要按照对自己有利的方式行事。第三点，找你可以信任的人与他（她）分享你的情绪、你的感受和你的压力。很显然，你需要你的配偶给予支持，而他（她）也是最了解你感受的人。  但是除配偶外建立一个人际关系网也很重要。与你的至爱亲朋和同事交谈， 向他们说明你的困惑也能起作用。并不是人人都能谈心，除非你向他们解释你的状况，否则他们无法给予你帮助或支持。然而，这并不总是可行的。你的  家人和朋友可能与你距离遥远，向他们吐露心声可能让你感觉不自在。或是 他们也都有孩子，你感到跟他们格格不入。如果你找不到任何人倾诉，那就应该找一位顾问，或加入其他也在准备怀孕的人组成的支持小组。在这样的小  组里，你可以公开地讨论你的感受,并吸取他人的经验。是否应该让同事们知道也是很难做的决定。如果你告诉了他们,他们可能会过早地枉做决定，认为你可能随时会怀孕而搁置你的职业发展计划，更不  用提那些难以避免的情形，比如问“你还没怀孕。 ”这样的问题。但是,如果你不和他们说，那每次你需要请假去做检查和看预约的医生时又该怎么说。如 果你不和任何人说，最终你会更有压力，因为你要为请假而编各种借口。重要的是你消除必须向每个人解释的想法,而是需要花更多的时间处理 好自己的处境，照顾好自己。目前，世界各地的专家都认同，无论是否接受治疗，努力怀孕本身就压力巨大。大哭一场跟与你的伴侣或其他女性朋友倾诉 一样，可以帮你释放淤积在心头的压力。要学习如何通过情绪转移来管理自己的压力和紧张心情，保持积极心态，不让自己的坏心情持续太长时间。