对于更年期便秘患者，应予以适当的饮食调理。以下方法可 以缓解便秘，防止并发症的发生： 1。多食富含纤维的食物。 膳食纤维对肠壁有持续的刺激作用，能增加肠蠕动，从而缩 短了粪块在结肠内运转的时间，可以减少便秘，膳食纤维不仅可 以通便和预防结肠癌，还可以降低血脂和协助治疗糖尿病。
有根茎的蔬菜（菠菜、芹菜、蒜苗、黄花菜等），谷类 (米、面粉等），新鲜水果（葡萄、枣子、鸭梨、西瓜等）含膳 食纤维多，而香蕉、苹果含量较少。 2•多饮水。 每天应该喝水1 0◦0〜1 200毫升。水可以使粪质软化，有利 于排便。特别餐前饮凉开水能促进排便，清晨起床后喝一杯冷开 水或牛奶则效果更好。
3。少食香料，避免刺激。 更年期后由于代谢机能衰退，结肠、直肠开始萎缩，肠道黏 液分泌减少，如膳食中香料太多，纤维素太多，可引起痉挛性便 秘。对此类便秘，应该避免刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辛辣 的调味品和各种香料等，少吃多渣食物，如干果类食品，慎用易使腹部胀气的物质，如蔗糖、萝卜等，而应进食少渣的半流质食 物。
4。多用植物油。 更年期纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂 肪量不够，可导致无力性便秘。此时适当多用些植物油，可以润 肠通便。也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利粪便软化。或多食用 含维生素^丰富的食品，如麦麸、果汁、豆制品等，或经常适量 吃些产气食品，如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等，促 进肠蠕动。
答：消瘦比较厉害，请到医院作系统全面检查，做过肠镜只是排除了直肠肿瘤。另外，这个年纪每年都应该体检。 如果体检的情况很好的话，消瘦可能和睡眠、便秘不好有关。就你提供...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
