血瘀体质如何调理身体？

适当的户外活动，饮食上以活血养血的食物，比如可以泡一些 玫瑰花茶 略添加一些 川芎 活气补血，不要生气，也不要贪凉。

病情分析：
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
指导意见：
饮食
 活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋...

病情分析：
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
指导意见：
饮食
 活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
 少吃油腻寒凉。
 黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝道没有味道、颜色为止。
 运动
 多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
 情绪
 精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
 起居
 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
 经络
 血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。

月经反应的是子宫内膜和卵巢的功能，卵巢是分泌女性激素和产卵排卵的主要器官，有问题的话会直接影响正常的生理功能，建议您选择正规的专科医院详细检查，明确病因后及早治疗，不要做过最佳的治疗时间。\r\n祝您健康

病情分析：
你好！情况已悉，此病主要是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，运行不畅所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。
指导意见：
建议你可以口服逍遥丸丹参片脑脉通片，禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以多吃山药和大枣，多饮水和多吃水果，会改善你的症状。

1、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。4、经络调养：常利用针灸、刮痧、火罐等传统养生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。