般平时就做到以下几点： 1、频繁喂奶。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。 2、母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。
当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。 3、 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。 4、避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。
因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。 5、不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，如果轻易地给 婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。
6、确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。 应做到以下几点： (1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。 (2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。
(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。 (4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。 (5)食物要全面，不可挑食、偏食。 。
答：如果奶水比较冲的话,可以用手掐住奶头,可以降低奶水的流速。宝妈平时可以多观察一下,看看,随时控制一下奶水的流速。详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
