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血糖高甘油三酯高患者如何安排饮食?
血糖高甘油三酯高患者要调整饮食结构,忌暴饮暴食,要少食多餐,每次吃饭不要吃得太饱,尤其是晚餐,以七八分饱为宜,肥肉、奶油、蛋糕、高糖等油腻食物,少食辛辣等刺激性食物。
血糖高甘油三酯高患者要控制自己的嘴、动起自己的腿,调整不良的饮食结构,以低脂清淡为主,多吃燕麦、玉米、豆类等粗粮,多吃一些含糖少的水果和蔬菜,适当运动。
血糖高甘油三酯高患者在控制饮食,学会吃以外,还要动起来,要重视身体锻炼,积极地参加一些体育活动,如跑步、打球、爬山、骑自行车、打太极拳、做保健操等,可以消耗掉多余的脂肪。