最近，国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时，就会出 现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性 疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响。“树老先老枝， 人老先老腿”是有道理的。
  长期坐办公室，尤其是当今电脑族， 下肢活动少，久之，则肌肉松弛，体积减小。大腿后部持续受 压，静脉回流受阻，下肢最先累及。盆腔静脉回流受阻，容易发 生涛疮及精索静脉曲张。“十男九痔”，就是指这些人。方踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。
  锛、磕、法拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣 与赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动 远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相 应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、胭肌、股肌等腿 部肌肉得到锻炼。
  而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不 ： 可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”“苏秦背 剑” “倒挂紫金冠”“外磕还龙”“朝天一炷香”等，头顶、后 背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转，这时，腰 肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。
  骨骼肌的动静脉 短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌 肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病。胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办 公室型体态”。
  踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有 节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
  踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”，对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。
  心到、眼到、脚到。反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神。稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈。
  一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落，有效地防治了“亚健康”状态。