中医是如何精神养生的？

在精神方面的养生，我国历代的养生学家们积累了丰富的经验，有着许多精辟的论述，《黄帝内经》中就有“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的精神养生的原则性论述，告诫人们不要被身外的各种欲望杂念所困惑，能做到精神上的安详宁静，则体内的真气就会生发不已，周流不息，经常收摄精神，观照内心而神不外驰，这样就可以防御百病。《黄帝内经》中记载：“静则神藏，躁则消亡。”历代养生家认为，养神之道，莫过于清心温静。...

在精神方面的养生，我国历代的养生学家们积累了丰富的经验，有着许多精辟的论述，《黄帝内经》中就有“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的精神养生的原则性论述，告诫人们不要被身外的各种欲望杂念所困惑，能做到精神上的安详宁静，则体内的真气就会生发不已，周流不息，经常收摄精神，观照内心而神不外驰，这样就可以防御百病。《黄帝内经》中记载：“静则神藏，躁则消亡。”历代养生家认为，养神之道，莫过于清心温静。心理活动失衡常使人产生忧虑、恐惧和焦灼等反应，而这些情绪反应，也正是疲劳综合征中常见的症状。因而，清静养神，以静制躁，促进疲劳综合征康复、祛病健身的重要法门。如果能做到随遇而安，不计较地位高低和个人得失，吃任何的东西，穿任何的衣服都很满意，对于正当的风俗习惯乐于入乡随俗，这才能称得上是一个天真纯朴的人，且不易患病。以静养神，重在两个方面，即内要心静和外要清静。内要心静主要是排除杂念，不过分追求名利，不深陷世俗纷争，以平定心神；再就是适度用神，不可思虑过度，耗精伤气。外要清静，主要指排除外界扰心的各种因素，选d恬静自然的生活环境、和谐温馨的社会氛围，尽量远离噪音和污染，以减少对身体的伤害。