按人体生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内 分泌激素的25%~35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足，必然破坏体内新陈代谢的节 律，使身体消耗得不到补充，激素合成不足,从而造成身体的内分泌失调。长期下去， 必定会影响健康。
从心理医学角度看，睡眠不足会造成人的心理疲乏感，致使情绪发生不良改变和 行为异常，可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应。睡眠不足会直接产生生理上的损害， 造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，易引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、 高血压病、糖尿病、脑血管病等。
夜生活过度、长期晚睡晚起的人，即使每天睡够了8小时，甚至睡更长时间，也难 以弥补其夜间睡眠不足给身体所造成的损害。健康的睡眠是在23:00前人睡。23:00〜1:00—般被称为“美容时间”。因为23:00起经脉循 环到肝胆部位，肝胆不健康会出现皮肤粗糙、暗淡偏黄、易生暗疮，肝脏得不到好的休 息，黑斑、黑眼圈、眼袋等现象尤其明显。
最好在23:00前进入睡眠状态，以达到充分养 肝美容之功效。起床时间不要太早或太晚，起得太早或者太晚对身体的伤害都很大。
答：一般母乳都是按需喂养的,不用定时定量,但一般宝宝睡着了最好还是把乳头给扯出来,以免让她养成习惯。详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
