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孕7月准妈妈有助准妈妈睡眠的食物有哪些呢？

孕7月准妈妈有助准妈妈睡眠的食物有哪些呢？

两*** | 2018-09-01 11:06:51

好评回答

图*** |2018-09-01 12:36:51 1 1 评论

1.睡前喝一杯热牛奶。牛奶富含色氨酸，能够补充大脑所需的化学物质，起到诱发睡意的效果。另外，相比凉牛奶，热牛奶的热量更能够促进全身放松，帮助入睡。
2.吃些面包或其他面食。面包和某些面食中含有一定量的碳水化合物，可以有效地克服失眠症状。但是患有腿脚抽筋、胸闷胸痛、消化不良等症状的准妈妈应忌食。

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