午餐有哪些讲究呢？

午餐最好挑选清淡不油腻的食物来吃。油腻食物会使血 液黏稠度增加，长期食用会加重冠状动脉病变，同时也不利于
胃的消化，无形之中加重胃的负担。也不要吃得过饱，吃得太 饱也会使胃的消化负担加重。当胃的负担过重时，胃也会发脾 气，产生不适感，让我们不容易睡着。

刚吃完午餐，应先休息十几分钟后再睡。这是因为吃完东 西后，胃要开始工作了，这时候大a的血液涌向胃部，血压因
此下降，大脑供氧及营养...

午餐最好挑选清淡不油腻的食物来吃。油腻食物会使血 液黏稠度增加，长期食用会加重冠状动脉病变，同时也不利于
胃的消化，无形之中加重胃的负担。也不要吃得过饱，吃得太 饱也会使胃的消化负担加重。当胃的负担过重时，胃也会发脾 气，产生不适感，让我们不容易睡着。

刚吃完午餐，应先休息十几分钟后再睡。这是因为吃完东 西后，胃要开始工作了，这时候大a的血液涌向胃部，血压因
此下降，大脑供氧及营养都会明显跟不上，容易引起大脑供血 不足，影响午睡质M。另外，刚吃完午餐就午睡，胃的蠕动会 减弱，容易造成消化不良，长此以往，患胃病、肠炎等胃肠疾
病的概率都会增大。