久坐一族怎样预防颈椎病？

久坐一族的工作大多比较单一，需要长时间一个动作进行工作，这就会给头部和颈部造成损伤。所以这类型人群应该避免长时间保持一种姿势，隔断时间注意姿势的更替。久坐一族很容易出现坐姿的不正确，坐姿不正确又是导致颈椎病的主要原因。所以这类型人群要在工作之前调整好桌椅高度，使身体保证在最舒服的姿势下工作，这样可以避免颈椎出现疲劳。久坐一族还应该注意适当的休息和锻炼，休息可以缓解颈椎的疲劳，锻炼可以使颈椎周围的肌...

久坐一族的工作大多比较单一，需要长时间一个动作进行工作，这就会给头部和颈部造成损伤。所以这类型人群应该避免长时间保持一种姿势，隔断时间注意姿势的更替。久坐一族很容易出现坐姿的不正确，坐姿不正确又是导致颈椎病的主要原因。所以这类型人群要在工作之前调整好桌椅高度，使身体保证在最舒服的姿势下工作，这样可以避免颈椎出现疲劳。久坐一族还应该注意适当的休息和锻炼，休息可以缓解颈椎的疲劳，锻炼可以使颈椎周围的肌肉韧性增强，还可提高自身的免疫力，抗病能力，抗寒能力等。