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颈椎病的预防？

颈椎病的预防？颈椎病的预防？

圆*** | 2011-04-26 15:08:34

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圆*** |2011-04-26 15:26:27 59 2 评论

适当进行颈部锻炼，可作慢速而有节律的颈项前 屈、后伸、左旋、右旋、左侧屈、右侧屈、顺时针和逆时针方向转动，每 次10分钟，每天进行2～3次。平时工作、学习时若出现颈项部疲劳，可 进行自我保健推拿，以舒通经脉，放松肌肉，如用食、中、无名三指按揉颈 项上背，重点按揉有酸胀感处，用拳轻捶劲背，擦项肌，以透热为度等等。 缓解疼痛用天龙活骨丸。

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