秋冬季节，正是进补的大好时机。在资深中医师的精心诊断下，施以药膳食疗滋补安神、调理身体，也是预防和治疗睡眠障碍行之有效的一种手段。以下针对睡眠障碍的常见证型，提供一些秋冬进补的中药药膳以供各位参考。
（1）心脾两虚型，进补以补益气血、健脾养心为原则。对症药膳如下。
枣仁粥，有补心、养阴、安神之功效。
取酸枣仁60克，将其炒熟后放进锅
内，加水煎熬15~20分钟，留汁备用。再洗净粳米 400克，倒入药液，此时还可加入去核红枣6 ~ 8颗， 用武火煮20分钟后，接着转文火，待米粒煮至烂熟 即成。
（2）肝肾阴虚型，进补以滋补肝肾、养心安神为 原则。对症药膳如下。
①枸杞莲子百合汤，有补益肝肾、清心润肺之功 效。
将适量莲子、百合、枸杞洗净，加入冰糖煮沸即 可。
②红杞蒸鸡，有养心安神、滋补肝肾、益气和血 之功效，适用于阴虚、肾虚体质，以及肢体麻木之人、 月会中风后遗症患者进补。
以黄酒、姜、葱将竹丝鸡煮熟，再加入红枣、枸杞 于荷叶中蒸煮2小时，即可食用。
（3）心肾不交型，进补以养心、安神、滋肾为原 则。对症药膳如下。
百合莲子炖猪肉，有滋补脾肾、清心润肺、宁心 安神之功效。
取鲜百合与鲜莲子各60克，瘦肉200克，洗净 后放进油锅炒熟，加入水、姜、葱和糯米酒，以大火煮
沸，再转为文火炖至30分钟。每日1次，连吃数曰。
（4）心血亏虚型，进补以养血安神为原则。对症 药膳如下。
①党参当归炖猪心，有补血、益气、安神之功效。 取当归10克，党参40~60克，猪心1个，放进
砂锅内，加入适量水，用文火将猪心炖至烂熟即可。
②淮杞元肉纯羊肉或兔肉，最宜秋冬进补，有补 中益气、养血安神之功效。
取元肉、枸杞、淮山适量，与羊肉或兔肉同炖，也 可加入阿胶汁以加强补血。
（5）肝气郁结型，进补以泻热安神、疏肝理气为 原则。对症药膳如下。
①金针酸枣粉，有安神定志、疏肝解郁之功效。
取金针与酸枣仁各20克，远志10克，一同炒至半熟后再打烂成粉，睡前用温水送服。
②丹参佛手核桃汤，有疏肝理气、解郁除痰之功效。
取佛手6克，丹参15克，煎汤。打碎核桃仁5 个，加入50克白糖捣烂成泥后，加入药汤内，用文火 煮至10分钟即可食用。
