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产妇为什么不宜多吃鸡蛋?
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵隣脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,确实是营养素比较全的很好的营养品,但是,也不是吃得越多越好,尽管营养素比其他营养品较全,但也并不包含所有营养素,比如维生素C和纤维素就不如其他食品,甚至很贫乏。这样,鸡蛋吃多了,就会影响某些营养素的摄入。其次,吃过多鸡蛋,也不易消化,营养素也吸收不了。因此,产妇每天只要吃3个鸡蛋就可以了,营养足够,又能吸收,再吃...
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鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵隣脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,确实是营养素比较全的很好的营养品,但是,也不是吃得越多越好,尽管营养素比其他营养品较全,但也并不包含所有营养素,比如维生素C和纤维素就不如其他食品,甚至很贫乏。这样,鸡蛋吃多了,就会影响某些营养素的摄入。其次,吃过多鸡蛋,也不易消化,营养素也吸收不了。因此,产妇每天只要吃3个鸡蛋就可以了,营养足够,又能吸收,再吃些其他的食物,营养就更完整了。