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脑梗后体力差怎么运动呢？

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如果经过科学评估测试，确实存在心肺功能下降的情况，建议可采取专门针对于偏瘫患者的“四肢联动训练模式”，每周训练4~6天，每次20~30分钟。具体做法是先热身5~10分钟，再做蹬单车练习。初期由1档阻力训练开始，随后依据实际肌力情况缓慢增加阻力。蹬车圈数保持在76~80圈/分钟，手指接心电监护，心率控制在110~115次/分，运动中随时观察心律和心率的异常变化。每次运动结束，至少应有5分钟的放松活动，再休息。坚持3个月的正规训练，运动耐力将逐渐提高，不适和疲劳感也会随之消失。

罗***

2018-11-13 08:39:51

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