为什么吃完午饭就很困呢?
每当吃完饭后,胃肠道的工作量会马上增加,于是流进胃肠道的血液就增多,这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然,其中也有一部分是从供应脑部的份额中抽取而来的,就会相应的减少了脑部的供血量,而这种脑部的供血减少,会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部轻微供血不足.再加上一上午的劳累这是容易发困的重要原因之一。 另外,人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律,吃完午饭后总会有一段休息的时间,这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件,所以人也就会容易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因,主要是刚刚经过一夜睡眠,脑细胞刚刚恢复兴奋的状态,何况习惯上早餐进食量不太多,所以供血量调动的影响不太大。
中国人在午餐中摄入的优质蛋白和脂肪过少,碳水化合物摄入过多,这就造成餐后反应性低血糖,从而乏力犯困,爱睡午觉 目前,碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右,并且主要是精制白面条、白馒头和白米饭。这些食物看上去纯洁美白,但营养贫乏,血糖生成指数在80以上,与白糖一样高。换句话说,对于餐后血糖的影响,100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。 对于三餐的安排,国人讲究“早餐好,午餐饱,晚餐少”。“吃得多、碳水化合物比例很高、血糖生成指数很高是国人午餐的三大特点。”西木博士认为,这样的午餐结构使饭后血糖总负荷急剧增高又降低,其变化如过山车:在30-45分钟内体内血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,然后血糖又迅速下降,在2-3小时前后到达低谷。正是血糖的大幅度下降,使人没有力气,昏昏欲睡。
午饭吃肉类和油腻的食物就容易困,吃些相对清淡的蔬菜就会好些。你试一下,就知道了
你可能血脂高?
那是血液都转移到胃部去帮助消化了,脑部一时缺氧造成的,没有关系.一会就过去了.
答:很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液 流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10来分钟,如...详情>>
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答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>