怎样防止在篮球比赛时受伤？受伤后应该怎样及时妥善处理？
跟学姐（校队的）抢篮板，我刚进系对没几天，落地时踩到她的脚了，于是她把脚猛的一抽，我重心不稳在穿着男士篮球鞋得基础上，左脚踝着地了，噶拉一声屁股吻大地了，医生说：不佳这周还有2个星期不能做剧烈活动5555下周2队里就配体育老师当教练了，不能怪队长人家也疼！还是觉得自己好残！
应该买些什么样的护具为好，什么牌子的才妥当呢？还望高手帮帮在下------一个渴望打球心切得人！
我800米最近还要考试呢，3分20满分/4分及格杂办？？？运动谗猫要流口水了 5
对不起，我没全看懂你的问题，不过你是落地时落到别人脚上，把脚崴了吗？ 还有，我不知道在新浪爱问这里回答问题的有没有医生，而且医生没有亲眼看见你的伤，也没有太好的治疗办法。所以我们的回答大部分是经验或猜测，仅供参考。 根据我的经验，这种情况（落地不稳崴脚）发生后，紧急处理的方法就是拿冷水冲或泡受伤的部位。
然后还应该用冷水或冰冷敷24-48小时，然后再开始热敷。过了这个时间后，你就可以用象红花油、正骨水或者云南白药（我们同学说很管用）等进行治疗，也可以用烫脚或热水袋热敷的办法。如果觉得情况不太好，最好去看一些比较好的医生，看看要不要照个X光片。
不要拖。 至于评论里那位网友说的云南白药只能治外伤。这点我不太清楚，只是当时我崴脚的时候同学推荐我用的，我没有试过。 另外，还是听大夫的话比较好，等伤彻底好了再去打球或做别的运动吧。我有一次是膝盖在踢球时受伤了。没注意，后来一直不好。现在对我限制很大。
体育老师是专业人士，应该能明白这种伤如果不好可能带来的后果，所以会明白的你处境，不会要求太严格。另外800米也先放下吧，成绩能补上的。万一不能补，你也 知道一时的体育成绩和一辈子的脚踝健康哪个更重要。 关于护具的问题，我不太清楚。我不是专业的，所以所有护具对我来说感觉一样，不管是是什么牌子。
要注意的是护具只能起到减小受伤或再次受伤的几率。对于运动伤害的恢复，护具几乎可以说什么用的没有。 还有，对于我们这种打中锋的，在抢篮板时很容易受这种伤。虽然说打比赛时应该尽全力，但也是要注意保护好自己的。NBA也有许多人，比如格兰特·希尔，曾经的乔丹接班人，因为膝盖（还是脚踝？记不清了）的伤病，整个职业生涯几乎废了，更别提超越乔丹。
要是你真的离了运动活不了的话，可以尝试做一下腹部、上肢和手的力量练习。比如说，作为中锋，应该加强手指的力量。这可以用捏网球的办法来练，或者仰卧起坐练腹部力量。这些都对打球很有用。
根据我的经验：你应该是脚踝扭伤，在已经受伤时：应该及时用冷水或冰冷敷，尽可能不要让淤血堆积，就算快速处理过你的脚踝软组织已经有损伤，你可以使用“金黄散”用酒调试后外敷在受伤的地方（24小时换一次，一次一包，如果当地没有卖的，可以问大夫有什么别的药代替了它，换药时可先用正骨水檫一下），内服可以用跌打丸，以上都是中药无任何副作用。红花油及其其他的喷雾济只是当时有效，2小时以后无明显作用。 在自我保护时：可先用宽胶布两条纵向固定脚踝，再用弹性绷带缠绕裹住脚踝，然后带上护踝（需要强烈保护的话可以带两个）
运动前先做准备运动，特别是脚部关节和手部关节，然后让自己尽快进入状态。在运动中不要勉强自己，不要过于拼命，注意保护自己。 受伤后不要在进行运动，让自己静下心来，并马上向受伤部位浇冷水或用冰敷，从而减轻疼痛。然后去找骨科医生就医。
根据我的经验：你应该是脚踝扭伤，在已经受伤时：应该及时用冷水或冰冷敷，尽可能不要让淤血堆积，就算快速处理过你的脚踝软组织已经有损伤，你可以使用“金黄散”用酒调试后外敷在受伤的地方（24小时换一次，一次一包，如果当地没有卖的，可以问大夫有什么别的药代替了它，换药时可先用正骨水檫一下），内服可以用跌打丸，以上都是中药无任何副作用。红花油及其其他的喷雾济只是当时有效，2小时以后无明显作用。 在自我保护时：可先用宽胶布两条纵向固定脚踝，再用弹性绷带缠绕裹住脚踝，然后带上护踝（需要强烈保护的话可以带两个）
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