是否运动过量了?
在网上经常有人建议要去运动,每天半个小时,一周2-3次.我现在每一天都去运动,每一天打两小时兵乓球,晚饭后散步一小时,问是否运动过量了?
过不过量要看自身的状况。只要你第二天没有疲劳感，就不算运动过量。否则就算打1小时而第二天腰酸腿疼的，都是过量。不说专业运动员每天训练的时间了，我有两个球友（一个20多岁，一个60岁）每天打乒乓球3、4小时，几乎是不休息的打，他们感觉很好。
篱***
2006-09-19 15:01:39
我觉得没有啊。。。。而且相对这项运动的运动消耗量不是特别的巨大
蔚***
2006-09-19 14:03:24
没有运动过量~~如果长此以往~~成了习惯~那对提高身体素质还很有好处呢~~
w***
2006-09-19 13:56:50
两个小时连续打乒乓球还是运动量有点大吧，如果已经习惯了还好,如果刚开始要循序渐进哦
飞***
2006-09-19 12:57:02
问：体育运动不出汗能起到锻炼的作用吗
答：许多人认为运动量越大越好，运动后一定要感到腰酸背痛、出汗多才好，其实这是不对的。 健康运动最好就是进行有氧运动，也就是在运动当中，机体仍然能够达到对氧的需求，应...详情>>
问：男人这一生什么时候最帅呆？
答：asjgl;kjslfgsjkglsdf;gafjkgfsdg1详情>>
问：人每天至少连续运动多长时间才能达
答：我是做兼职模特的，下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下，希望可以帮助你。 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白...详情>>
问：减肥为何真么容易反弹有氧运动每天
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问：年轻人慢走散步是否也达到锻炼身体
问：乐动体育有乒乓球培训班吗？
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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