南京我16岁现在165吃什么可以长高？

南京我16岁现在165吃什么可以长高，黑芝麻糊可不可以吃，会不会影响

韩*** | 2017-08-16 15:03:44

全部答案（共2个回答）

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.指导意见：要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的。

想*** | 2017-08-16 15:04:45 58 14 评论

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您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类。指导意见（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

李*** | 2017-08-16 15:03:44 45 17 评论

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