①减轻或稳定体重。肥胖是引发高血压病的重要原因，所以高血压病患者要注意控制体重， 少食用高脂肪、高热量的食物。烹调时也应选用菜抒油、花生油、葵花籽油等植物油。 ②限制食盐的摄入量。高血压病人每天摄入的食盐应控制在3〜5克，酱菜、榨菜、皮蛋 等含钠高的食物也应少吃或不吃。 ③改善情绪。健康乐观的心理状态有利于控制高血压。平日可练习一些放松身心的活动， 如气功、瑜伽等，有一定的疗效。 ④补充维生素、纤维素和含钾食物。维生素可以降低胆固醇，纤维素可以让胆固醇排出体外， 因此高血压病人要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮。而香蕉、西瓜、苹果、黑米等含钾较高的食 物也适合高血压人群食用。 ⑤适当做运动。合理的运动可以控制体重、防治高血压。高血压病人可多做如步行、游泳、 骑自行车等有氧运动。但要注意运动的强度，每次可持续10〜30分钟，不要勉强为之。
答：建议您吃一段时间的药后，血压一般都会正常的，正常后还应再吃一段时间的药，在这段时间内，药的剂量可以逐渐减少。千万不要在血压降下来后马上停药，否则血压会马上又升上...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
