我今年35岁，很注重对自己乳房的保养，经常买一些保养霜来抹，但最近乳房却出现了疼痛的症状，而且感觉很胀，特别不舒服。去医院检查，医生说我得了乳腺增生，我该怎么办乳腺增生的原因，治疗方法，注意些什么
你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
