如何训练能够提高自己的盘带能力,
海在阳光下
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操作方法
在球场上放置一列或者两列标志盘,每个标志盘相距1.5-2米。
然后绕着标志盘进行慢跑训练热身。
上面具体的步骤是一次绕圈跑过每一个标志盘,最好再冲刺到终点。热身的目的是为了在正式开始训练之前让全身得以放松。
然后开始正式的盘带训练,开始时通过脚内侧轻轻向着另一只脚并且向前波动,接着两只脚不停的交换波动
接下来通过频繁利用脚内外侧进行左右波动,在实际比赛中,这种盘带技巧也非常实用
掌握这两种技巧后然后开始绕标志盘反复练习两脚内侧交换波动,和脚内外侧交换波动,每次练习15-25分即可
记住一定要坚持,最好每天都能练习,如若不能一星期最少有5天练习,通过训练你的盘带一定会提高,相信自己
海在阳光下 2024-04-30 01:46:14
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问:家电清洗好做吗
答:
答:家电清洗行业前景还是比较不错的。应该是属于家政服务领域,国内现在还处于起步阶段,做该服务的公司较少,但家电清洗服务的市场需求量相当巨大。以北京、上海、深圳等一线城市为例,常住人口至少在1200万以上,如果以3口人/家计算,则常驻人口家庭至少在400万个以上。以平均30%的家庭接受服务,则至少120万个家庭,每个家庭(24台空调,1台抽油烟机,一台洗衣机,1台冰箱,一台热水器等)每年2-3次家电清洗需求,全部家电400元服务费计算,则全市家庭用户每年就有10亿元的市场需求。所以家电清洗行业的前景还是不错的。
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