排球培训大概的费用是多少？了解的介绍下呗爱问知识人

排球培训大概的费用是多少？了解的介绍下呗

小*** | 2018-01-02 10:33:19

全部答案（共2个回答）

排球培训月卡：单月  280元/月  当月内有效 （当月第一周缴清学费）负重训练：负重训练有助于拳击手形成攻击的力度与强度。胸部、肩膀和手臂都是特别重要的训练部位。胸部训练包括平躺卧推和哑铃练习。肩部肌肉训练可以通过哑铃练习和曲臂侧举进行有针对性的练习。肱二头肌和肱三头肌的回扣有助于上部臂力的训练，从而增加拳击力度。

忘*** | 2018-01-02 10:35:19 70 22 评论

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排球培训一年的话至少3000，还不包括买道服，护具等拳击运动员负重训练的关键在于培养爆发力。这意味着要以你所能承受的Z大限度重量为基础，每个项目进行6到8次训练。做3组这样的训练，并同时变换练习的方式，这样便不至于使肌肉僵硬。核心力量训练与负重训练应交错进行。

打*** | 2018-01-02 10:34:18 72 22 评论

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