尽量不要去想不开心的事，让自己的心情保持平静和轻松，想想一些开心的事，多让自己保持微笑，说实在的，微笑是一道最好的良药，每每我有什么不顺心的事的时候，我就会笑一笑，有时候是自己傻傻地笑，这一笑心情就好多了，身边的人也会跟随这开心起来。你试一下吧，很有效的， 笑一笑十年少，笑一笑没苦恼，呵呵...你还可以去旅游，游山玩水，或者去游乐场尽情地疯它一把，还可以去看喜剧，去参加社交活动，去帮助人（因为别人快乐自己也快乐）...总之不开心的时候就要去做一些开心的事。祝你快乐！
调节心情的方法多种多样，当发现自己的心情郁闷所劫持的时候，必须强制自己改出来，不要再去想同一个不愉快的问题。如果无法摆脱，你马上换一个环境，去找朋友聊天，去娱乐，上网也行，让自己暂时忘记烦恼，等心情恢复了就好了。关键是你的心胸要开阔，把心理素质当成一个良好习惯去养成，增强自我控制能力。对周围的人和事要有良好平和的心态，酸甜苦辣看的平常一些，什么事都有个过去，就象刮风下雨一样，凡事看开了，不愉快就少了，愉快的日子就多了，健康就有了保证。
一个人静静去散散步或者是狂吃东西！ 呵呵！！ 不过你要记住！！ 开心是一天 不开心也是一天， 不如开开心心过每一天！！ 自己给自己合适的空间！！
去KTV唱歌 把心中的郁闷一股脑在歌里发泄出来
干你想干的事吧
平时喜欢吃什么？------弄一点来。 上街啊，去买一些漂亮的衣服。-------换上。（洗个脸，化个淡妆） 有写东西的习惯吗？-------把所有的不愉快全写出来，再扔掉。 或者，痛痛快快的哭一场，想象自己是整个世界上最悲惨的人，狠狠的哭一场，呵呵，然后，去镜子中看自己哭花了的脸，-------洗一洗吧。哭过后，尤其是狠狠的哭过后，就会很轻松了。然后，问自己，有那么严重吗？
上网
找一张纸,把令你心情郁闷的事写下来,然后不断地看,我想你就会调节好心情了.
听音乐~~~ 深呼吸~~~ 吼两声~~~ 骂人~~~ 这些都会让你心情感到舒适或者得到发泄~~~
答：找最知心的朋友谈心，寻找解决问题的方法 做自己喜欢做的事，不要去想它 逛街，听音乐，看电影……还有好多事情可以做啊！ 祝你开心！！！详情>>
