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病情分析： 你好，像你这种情况首先要保证每天的休息质量，睡觉的时候尽量不要再想学习的事情，可以睡前喝一杯热牛奶。其次，你需要适当的锻炼身体，可以多运动运动，不仅缓解压力，还有助于提高学习效率。 指导意见： 平时注意补充营养，平时可以适当的吃一些甜食，给身体补充能量，多吃水果和蔬菜，要学会给自己放松，可以听听音乐，学习一段时间后，到户外呼吸新鲜空气，有助于更好的学习。
答：多吃香蕉等水果 不要吃太多荤腥油腻 辛辣食物详情>>
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