如何预防“产前恐惧症”？

要克服产前恐惧症，一方面需要准爸 爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是 准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈， 以抵消她心中担心“身材走样，准爸爸变 心”之类的的忧虑；其次，准妈妈可多进 行散步、涂呼吸等户外有氧运动，以提局 身心的自我调节能力；另外，准妈妈多听 些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒 缓情绪的同时，还具有胎教的功效。

产前的养精蓄锐对预防产前恐惧也是 有好处的。准妈妈切忌身体或...

要克服产前恐惧症，一方面需要准爸 爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是 准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈， 以抵消她心中担心“身材走样，准爸爸变 心”之类的的忧虑；其次，准妈妈可多进 行散步、涂呼吸等户外有氧运动，以提局 身心的自我调节能力；另外，准妈妈多听 些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒 缓情绪的同时，还具有胎教的功效。

产前的养精蓄锐对预防产前恐惧也是 有好处的。准妈妈切忌身体或精神上的过 度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减 少，工作强度亦应适当减低，特别是要注 意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精 蓄锐，使分娩时精力弃沛。分娩时准妈妈会消耗很多体力。因此妈妈临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让妈妈多积极配合分娩。