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荡秋千不但能锻炼人的身体平衡性,治好晕船、晕车等毛病,它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。孩子在荡秋千时,人的骨骼肌会有节律地收缩与放松,有利于人的肌肉健康,对骨骼也大有益处。
对腰有好处:荡秋千对腰也大有好处,因为人在荡秋千时,随着身体摇摆,人的腰部受到反复刺激,腰部肌肉会有节奏地收缩、放松,不知不觉中就锻炼了腰部,增加了人的腰腹部力量。
一定让孩子用双手紧紧抓住秋千绳索,不能因为孩子兴奋就张牙舞爪的忘乎所以了。告诉孩子应该手臂弯曲一些,不能直直的,否则用不上力了。孩子抓秋千时,要用力一些,不能虚空着。