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跑步锻炼应注意哪些事项？

跑步锻炼应注意哪些事项？

w*** | 2016-08-27 07:11:06

全部答案（共1个回答）

跑步锻炼应注意事项有：(1)跑步不宜在饭后马上进行，也不宜在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。(2)跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。(3)跑步最好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前应避免跑步。

S*** | 2016-08-28 07:18:06 46 2 评论

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