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跑歩锻炼应注意哪些事项？

跑歩锻炼应注意哪些事项？

回*** | 2016-12-21 14:53:05

全部答案（共1个回答）


跑歩锻炼应注意以下事项：

(1) 跑步不宜在饭后马上进行，也不宜在非常冷、热、潮湿及大风的天 气下进行。

(2) 跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有 余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

(3) 跑步最好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前应避免跑步。

李*** | 2016-12-21 15:22:05 46 2 评论

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