大家都知道、嗜酒和高盐饮食是高血压的危险因素，医生也劝人们多吃蔬菜少吃脂肪以预防高血压。但是系统地研究饮食类型与血压的关系的并不多见。最近美国《新英格兰医学杂志》报道了一项临床研究，系统地观察了饮食对血压的影响。459名成年人参加了研究。最先让他们饮食少蔬菜水果和等于普通美国人的平均量的脂肪共3国，然后将他们分为3组。一组继续按上述的饮食，另一组则增加蔬菜水果，第三组是增加蔬菜水果和减少脂肪含量，再观察8周。结果表明，多吃蔬菜水果就可使血压下降，如果再加上低脂肪饮食就可使血压进一步下降，尤其是有轻度高血压的病人，血压下降更明显。因此，多吃蔬菜水果少吃脂肪是预血压的简单方便而有效的方法。
香蕉因为含有丰富的钾离子，所以不但能通便润肠,还具有预防高血压的保健功效。 国外研究人员发现，每天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50％，每天吃两根香蕉，能降低10％的血压。此外，几乎所有的菌类，包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。
常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效。 由于高血压只能控制，不能根治，所以医生建议，高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子的食物，以控制血压。并且多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，这些都有助于减少高血压的发生。
芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。 香菇汁有良好的降血压作用 ???證明：如果一天用1杯香菇汁，持續?抵苌踔?翟拢湛s可降低10～20毫米，舒???嚎山档?～6毫米。
這種降低血压的效果與降??┬Ч喈?。如果?用香菇汁中?啵?t血压?荷仙虼讼愎街_??有降低血压的作用。 香菇汁的做法：在睡覺之前，選出直?郊s3?米的?窒愎?～6朵及直?郊s7?米的?窒愎?朵，同?r浸於玻璃杯（牛奶瓶大小）中。
?過一夜的浸泡，香菇的有效成分，就能充分的溶於水中，?楸苊庀愎??拥鸟薨??可能?卸曷鸦蚣纳x，最好?過煮沸後再行?用，這?虞^?用生汁衛生。 如果要?⒔莸?r間縮短，可用?煮。煮好的香菇需冷藏，有效成分不致被破?摹２幌?巯愎街兜赖娜丝捎孟愎街菁t茶、咖啡，或加入果汁中一起?用。
芹菜能降血压
芹菜、紫菜等有特殊香味的蔬菜可以起到降血压的作用。当然这些都只是蔬菜的辅助疗法，而并非医疗方法。
答：大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处； 西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
