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就是每晚都会不停做梦,很多时候以为梦里发生的事是真实的。。很多人是做了梦不记得,我通常都会记得。。而且我的梦通常很激烈。。
这个我也会,就跟你说说我的方法!一个是精神压力太大,再一个是可能看到或接触到一些刺激性类似恐怖片科幻片,还有就是生活里一些可怕不幸的事情;建议你睡前稍稍运动一下,再喝点牛奶之类的,或者看些感兴趣的书籍,最好是散文类,不带很浓重故事情节的书。。。。我就是看些亦舒的书,还有不要熬夜,保证睡眠质量!
我也有同样的问题,但是后来更少了。平时要锻炼好身体,保持室内整洁干净,空气流通,睡前不要想太多事情。。