产后新妈妈应该选择轻、中等强度的有氧运动，避免剧烈运动。 产后进行剧烈运动很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次损伤。 慢跑、快走、游泳、登山、有氧舞蹈等轻、中等强度的有氧运动比较容易坚持，燃脂效果也比较好，可以有效防止减重后体重出现反弹。 如果新妈妈在运动中感到特别疲倦或持续性肌肉痛，或在做完运动后很长时间以后脉搏跳动仍然无法恢复正常频率，或出现呼吸困难等不适，就可能是运动过度了，下一次运动时就应进行适当调整。 一旦树立产后健身的信念，新妈妈就应当循序渐进地坚持下去，切忌急功近利和懒惰好逸。
答：产后新妈妈应该选择轻、中等强度的有氧运动，避免剧烈运动。产后进行剧烈运动很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭到损伤。慢跑...详情>>
