在产后的6个月内，母体的激素会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至还会加快，使得身体自然进入到瘦身的最佳状态，因此产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈一定要好好把握这良机。那么，产后新妈妈如何把握好瘦身的时机呢？(1)月子期间不可瘦身在生产之后，新妈妈的身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复的同时，还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，所消耗的能量很大，所以无论怎样在坐月子期间都不能以任何形式试图瘦身恢复体型，因为那样会给身体产生严重的伤害。但是也要特别注意，在月子期间也不能享用太多高油脂、高糖分、高热量的滋补品，这也会给日后的瘦身加重负担的。(2)产后6周可以根据自身情况酌情开始痩身坐完月子之后也不要马上开始瘦身，因为仅仅经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，所以体力还需要继续恢复。产后大约6周之后，才可以根据自身的情况来酌情考虑瘦身计划。在身体完全恢复而且不需要进行母乳喂养的前提下，这个阶段才开始可以通过适当控制食量和适当进行运动的方式减轻体重。不过，产后瘦身的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会肖耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的瘦身方式。(3)产后2个月后可以适当减重当分娩满2个月而且身体得到恢复之后，即使是母乳喂养的新妈妈也可以开始循序渐进地减重了，这时，可以适当加大运动量，并减少一定的食量，改善饮食的结构，不过进行母乳喂养的新妈妈，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物即可。(4)产后4个月可以加大瘦身力度在产后满4个月后，无需母乳喂养的女性就可以像产前一样瘦身，但是对于仍然进行母乳喂养的新妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后两个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈妈在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，借着强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肋，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
