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18岁以上的青少年如何再长个?
病情分析:你好,这位朋友,18岁以上的青少年,只要骨骺线没闭合,还是可以长高的意见建议:均衡膳食,适当多吃些鱼肉蛋奶,特别是奶制品,建议每天保证300毫升的纯牛奶;不要熬夜,保证充足的睡眠;多参加室外运动,保持心情愉快。
健康指导:可以的,但很缓慢,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。