中老年人每日摄取的钙量应为多少？

什么牌子的钙比较好

你*** | 2019-04-20 11:33:40

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高*** |2019-04-20 11:50:27 64 14 评论

以往人们一直以为摄入食盐过多是导致高血压的主要原因，而忽视了缺钙导致高血压这一因素。   

　　目前，人类膳食中的钙含量并不高，专家们认为：成人每日摄取量应为800—1200毫克。据调查资料表明：美国45岁以上的妇女每日摄钙不足500毫克，而我国人均摄钙量是480—500毫克。由此可见，缺钙比较普遍和严重。国内外学者通过临床研究及动物实验均证实：缺钙也是高血压病的成因之一。因缺钙可引起心肌离...

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2000年中国营养学会推荐的每日膳食适宜摄入量： 18 ~ 49岁的成年人为800毫克，50岁以上为1000 毫克；目前提高人群钙摄入量的最有效的措施是增加奶类及其制品的摄入量以及食品中强化钙。

时*** | 2019-04-20 12:30:12 45 19 评论

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中国居民钙参考摄入量（DRIs）　　　　　　单位：毫克/天
年龄　　　适宜摄入量　　可耐受的最高摄入量 
0－5个月　　　300　　　　　　　—— 
5个月－1岁　　400　　　　　　　—— 
1－4岁　　　　600　　　　　　　2000 
4－11岁　　　 800　　　　　　　2000 
11－18岁　　　1000　　　　　　 2000 
18－50岁　　　800　　　　　　　20...

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D*** | 2019-04-20 12:19:53 59 16 评论

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