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压腿最有效方法是什么

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去腿毛的天然有效方法

压腿最有效方法是什么

压腿的有效方法是怎么样压的

心***
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    2018-07-24 02:01:57 
  • 有侧压腿和弓步压腿。
    用力劈开双腿，先左侧压2个8拍再换右侧压2个8拍，依次轮回，每组做8个-10个8拍，然后放松一下，再换成弓步压腿，2上8拍一换。
    经过一周的训练，你腿部的韧带会强得多。

    梁***

    2018-07-24 02:01:57

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