如何缓解眼疲劳

可以做眼保健操，眺望远处，也可以使用些护眼营养剂，例如健视佳越橘叶黄素。

眼包健操!

   缓解视力疲劳三妙招  
    近距离、长时间用眼引起眼睛眼睫状肌疲劳、紧张，是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌，而自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于１～２小时。为此向您提供三妙招，供参考。
    郊外观鸟。不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。
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   缓解视力疲劳三妙招  
    近距离、长时间用眼引起眼睛眼睫状肌疲劳、紧张，是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌，而自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于１～２小时。为此向您提供三妙招，供参考。
    郊外观鸟。不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。
    放风筝。除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼睛运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松。
    打乒乓球。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地松弛和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。 

来源:家庭医生报