系统脱敏疗法的治疗步骤有哪些？

病人虽然认识到了自己的病因，也有了改变自己病态行为的决心，但是做起来却是困难的，不知道怎么做才能真正摆脱这些症状，为此还需要学会采取一些行动来制服它们。
因而可以采用系统脱敏的疗法，具体做法如下：训练时要求首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别，以便能主动掌握松驰过程。然后根据指导语进行全身各部位肌肉先紧张后松弛的训练，直至能主动自如地放松全身的肌肉。2.病人应将引起冲动行为的具体情景按程度...

病人虽然认识到了自己的病因，也有了改变自己病态行为的决心，但是做起来却是困难的，不知道怎么做才能真正摆脱这些症状，为此还需要学会采取一些行动来制服它们。
因而可以采用系统脱敏的疗法，具体做法如下：训练时要求首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别，以便能主动掌握松驰过程。然后根据指导语进行全身各部位肌肉先紧张后松弛的训练，直至能主动自如地放松全身的肌肉。2.病人应将引起冲动行为的具体情景按程度顺序排列。给出自己对这些情景事件感到的主观干扰程度，按各个事件引起冲动行为的程度将它们由轻度到重度顺序排列为一个等级，这个等级被称为冲动事件层次。3. 病人做在舒适的靠背椅子上并使自己全身肌肉放松。病人记住冲动层次，或由治疗者按顺序下指令，要病人按指令想象这一冲动情景，如果在想象时肌肉保持松弛，未曾引起冲动，则要病人进行高一层次的冲动情景想象。直至求职者对所有事件的冲动彻底消失。