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如何有效的治疗便秘

全部答案(共2个回答)

    2016-05-14 18:53:24
  • 便秘是由于缺少膳食纤维引起的,平时少吃辛辣,多吃粗粮蔬菜,用桂林⑨株补充有益菌,增强蠕动蠕动,梳理消化道,这样便秘也就消失了
    朱朱子婷 | 2016-05-14 18:53:24 61 29 评论
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  • 2016-05-14 18:52:13
  • 治便秘,晨便是关键
    
      
    便秘治疗是一个长期而艰巨的任务,两三天才排便一次,这滋味的确很难受。可是药也吃了,膳食纤维也吃过了,试过好多办法,怎么还是治不好呢?大多数患便秘的人都有这个疑问。
    便秘不像其他疾病,吃了药就好。便秘看似是病,但又不能引起人们的重视,直到真的影响正常生活了,人们才会想办法医治。
    其实大多数治便秘的药只能起到缓解的作用,治便秘最有效的方法,就是...

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    治便秘,晨便是关键
      
        便秘治疗是一个长期而艰巨的任务,两三天才排便一次,这滋味的确很难受。可是药也吃了,膳食纤维也吃过了,试过好多办法,怎么还是治不好呢?大多数患便秘的人都有这个疑问。
        便秘不像其他疾病,吃了药就好。便秘看似是病,但又不能引起人们的重视,直到真的影响正常生活了,人们才会想办法医治。
        其实大多数治便秘的药只能起到缓解的作用,治便秘最有效的方法,就是晨便。要是天天能早上便一次,基本上便秘也就消除了。
        因为如果人体内的粪便得不到及时排泄,大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长,每3.5厘米就有个弯,同时,肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便,它占据了肠道的空间,使肠道蠕动缓慢无力,不能及时将新产生的食物残渣排出,出现吃得多,拉得少,甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。
        宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,甚至会造成“向心性”肥胖,因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁,同时在腐败菌的作用下产生大量的气体,使腹部体积增大,腹围加大,久而久之腹部肌肤松弛,腹部前凸,中间大,两头小,形如枣核。
        肠壁吸收时无法分辨好坏,无形中毒素会被吸收回去,经由血液传遍各器官,也再一次地增加器官功能负担,如此反复循环,人体便会产生各种慢性疾病。
        另外,食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬,会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。
        尽管吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法,但血液和内脏90%毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。
        做到肠道清洁,首先要保持大便畅通,每天最好要有晨便的习惯,因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,早晨把头天的食物残渣全部排泄掉,全天都会很轻松,也是预防便秘的好方法。
        建议:
        1、每天按时吃饭,生活要有规律。
        2、每天一个苹果,润肠道,尽量早上吃。
        3、经常柔肚子。
        4、经常吃一些粗粮,蔬菜。水果,少吃辛辣食品。
        5、天天养成早上上厕所的习惯,即使没有便意,也要去试试,养成规律,时间长了,就可以天天晨便了。

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